春天是万物复苏的季节，也是细菌及病毒微生物活力增强的时候。春天到来时，准妈妈在饮食上这季节不能太复杂，尽量做到简单。多吃一些维生素及无机盐的食物来帮助自身增强抵抗力。常见的食物有：小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等。这些蔬菜水果里富含有维生素C，能帮助机体起到抗病毒作用。
夏天比较炎热，怀孕之后，准妈妈的体温会比正常人稍高一点，所以比较怕热，出的汗比较多。这个季节准妈妈的饮食要点应多补水，以清热祛暑为主。
这个季节比较适合准妈妈的食用食物有：黄瓜、冬瓜、西红柿、大豆、火龙果，草莓等。虽说夏季准妈妈要补水，但切记喝水时要少量多次，不能一次性喝得过多，避免影响消化。
秋天时较适合进补，这个季节的准妈妈不妨多吃一点滋补的食物，如燕窝，红枣，阿胶，鳝鱼等之类的食物。记得进补得适当，不能大补特补。否则对孕妈妈本身或对肚子里面的宝宝都没好处。还有便是秋季时比较易出现口干舌燥的情况，这时候多吃一些滋养润燥的食物，如百合，银耳之类的食物。
冬天天气比较寒冷，这时准妈妈宜吃补阳气的食物，如羊肉，准妈妈可适当多吃点。准妈妈不要听信什么吃羊肉宝宝会患羊癫疯，这是不科学的事。吃羊肉要注意吃煮熟的羊肉，避免含有的细菌影响到胎儿健康。
此外，孕妈妈对待零食问题上，不能忽视。像冷饮、膨化食品、甜食、街头食品等都不能吃。膨化食品如饼干、虾条，多数是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量较少，多吃可能会肥胖，且没多少营养。
大枣可适当吃一点。大枣营养价值较高，因它不仅含有丰富的维生素C，还可以给准妈妈补充铁，大枣是良好的孕期零食。但孕妈妈要注意的是，大枣不能吃得过多，不然准妈妈易出现胀气。