我们常常在网络上看到一些孕期的妈妈因为一些家庭小事或是因为胎儿健康问题情绪显得悲伤，孤独，焦虑。事实上孕期女性因为受到激素的影响情绪比平常是难以控制。


对于孕妇而言，孕育宝宝的几百天理是不可能天天都开心的，反而会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪，有时候悲伤、孤独、焦虑会缠绕孕妇，让怀孕的过程更加辛苦。那么对于孕期情绪不佳应该如何调节?


来源1：过于担心孩子健康


有习惯性流产史的孕妇，再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。陈岱佳说，有的孕妇是一怀孕就上医院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系，越是担心可能越容易流产。


乌沙医生建议：多学习有关妊娠、分娩的知识，别让自己被以往的不幸经历所困扰;放松心情，与生过小孩的妇女多聊聊天，交流一下生育经验。(3)重视产检，出现问题及时找医生。


来源2：孕期反应影响情绪


在早孕3个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期八个月之后，胎儿逐渐长大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精神上压力较大。


东莞长安乌沙医院产科医生建议：


1、饮食与情绪的关系比较大，医生建议，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食，导致身体超重。


2、要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。


3、家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。


4、很多时候由于生理的变化，孕妇的穿衣打扮也变得很随意，其实孕妇扮靓自己，心情也会变靓。


来源3：缺少家人关心


有时候男人没有女人心思细腻，所以，可能在怀孕期间，丈夫忽视了孕妇的心理需求，这不代表他有别的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。


东莞长安乌沙医院产科医生建议：


1、每周都告诉老公现在BB几周了，准备一本有关孕期的书籍，如果他看了书，会清楚你的心情和情况。


2、准备BB的用品可以分散自己的注意。


3、孕妇喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”，学会理解。


4、让丈夫陪同多上医院孕妇学校，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松。