通常来说，女性在孕期时，仰卧是孕早期会选择的睡卧姿势。它不但能防止孕妈妈后背和脖子疼痛，让孕妈妈保持相对的舒适度，还能降低体内胃酸返流机会。
到了孕中晚期，准妈妈不要仰卧睡了。孕中晚期采用仰卧的睡姿，体内子宫会压在主动脉上，使子宫内的供血量变少，不但影响胎儿营养供给，还会不利于胎儿生长发育。
所以，孕晚期准妈妈尽量要采用左侧卧睡姿较好。因左侧卧睡姿不但能纠正子宫的右旋转程度，还能改正胎位，有利于宝宝发育。此外，准妈妈还可准备一个孕妇枕，这样既能调节睡姿，又有助于孕期睡眠。
习惯性叉腰
生活中，我们不难发现身边的孕妈妈都有叉腰习惯。她们认为叉腰除了能让腰部舒服，还可减轻腰部力量。其实，孕期叉腰则不对。
孕妈妈假如长时间叉腰，不但不能缓解腰部不适感，还可能会因这种不良的姿势致腰椎负担增加，引起腰部酸痛，严重的情况下会导致腰椎盘突出。想缓解孕期腰痛，孕妈妈可选择托腹带。它不但起到托腹作用，还能减轻腰部力量。

 
用过热的水洗澡
不少孕妈妈睡前喜欢洗一个热水澡，认为可放松身体，更好进入睡眠。洗澡水温过高不但使胎儿脑细胞受到影响，还会导致胎儿发育不良。
孕妈妈不要因洗澡舒服而长时间待在浴室。洗澡期间，浴室温度逐渐升高，空气减少，孕妈妈易出现头昏现象。孕妈妈洗澡的水温要控制在大约27℃～37℃，洗澡时间一般在15～20分钟为佳。同时，孕妈妈要使用专门的洗护用品。
喜欢跷二郎腿
无论是孕妈妈还是普通人，长时间跷二郎腿可能会引起骨盆、腰椎偏位这些问题。不仅导致腰痛、腰椎间盘突出，还可能让胯部变形。
孕妈妈跷二郎腿会让腹中胎儿受到压迫，影响胎儿发育和孕妈妈顺产。孕妈妈要改掉跷二郎腿的习惯，长时间久坐的孕妈妈要适当走动一下，促进腿部血液循环。