孕期中，孕妈妈适量做运动较有好处。抚摸肚子能让宝宝感受到父母的存在，增进彼此的感情。到了孕晚期时，建议不要随便这样做。假如过度抚摸肚子，宝宝可能跟着动起来，这样则会增加脐带绕颈的机会。
左侧卧睡姿
孕妈妈到了孕晚期时多数已是大腹便便的样子，这时睡觉要安分一点。如果睡得不好的话，易造成宝宝不舒服，宝宝不舒服便可能造成胎动频繁，出现脐带绕颈。
坐姿要正
不良的坐姿会让宝宝不舒服，所以孕晚期准妈妈们要保持良好的坐姿，尽量端正坐姿，放松身体，这样宝宝才比较舒服。不会因不适而出现胎动频繁，脐带绕颈。
注意休息。生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。
适当运动。运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，避免过于喧闹的运动环境。
留意饮食。多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没熟透及易过敏的食物。
适当做胎教。进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不能过大，次数适当。
孕期脐带绕颈要注意下面问题：
宝宝出现脐带绕颈一周的情况比较常见，当宝宝是脐带绕颈一周的话，这时候不用过于担心。一般情况下，宝宝到了孕后期都会自己解开来。这个期间，孕妈妈及准爸爸要时刻关注宝宝的胎动情况。看看有没有异常，假如宝宝出现胎动频繁或胎动过少，则需要及时去医院做检查。