孕期养肝要注意减轻肝脏负担，肝脏主消化、解毒，给肝脏减负先要关注饮食清淡，少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。还可适当吃一点新鲜蔬菜、水果这类纤维素较高的食物，帮助肝脏排毒。

　　多运动，使人体气血畅通，改善肝脏供血。孕妈妈可多到户外散步、做孕妇瑜伽。

　　保持心情舒畅，肝喜疏恶郁，孕妈妈常抑郁、生气、发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

　　“肾藏精，主发育”，孕妈妈肾的好坏，决定胎儿的发育状况，肾精足，胎气稳。此外，肾脏是人体排出代谢废物，过滤血液，调节体液平衡的重要器官。孕妈妈肾好，便可以提供给胎儿优质的营养。

　　适当吃养肾食物

　　孕妈妈在怀孕期间可多吃点补肾的食物，如枸杞子、莲子、栗子、干贝、黑芝麻、核桃等，这些食物有补肾养肝、益精明目、养心固肾的作用。

　　多喝水

　　肾脏负责代谢人体生理活动所产生的废物，调节水分和电解质的平衡，在进行这些功能时，要足够的水分来辅助。因而孕妈妈在怀孕期间要多喝水。

　　怀孕期间，孕妈妈可通过“孕期基础调养品”来调养身体。孕期基础调养品的目的不仅是为了补充营养，主要的是为了“养”，为孕妈妈调养好身体，打好底子。不少女性怀孕会选择调养身体，这些调养营养一般包括枸杞子、大枣、莲子、陈皮、蜂蜜、金针菇等营养成分。

　　中医理论中有阴阳五行之说，即金木水火土，以五行的特性说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，病理上相互影响，属于相生相克的关系，如肝郁气滞会引起脾虚，如一个脏器有问题，可能会导致其他脏器一样有问题。孕妈妈在中医调理上，可咨询专业医生，按照相关指导进行调理。