女性朋友们注意啦，调理身体应分阶段进行！你知道吗？调理身体，应分阶段进行。很多女性为了调理身体，经常买些红枣、阿胶、当归等滋补食材或者药材来调理，可是你知道吗，女性在月经期的前、中、后期，身体的状况是不一样的，要想得到事半功倍的效果，调理身体，应当分阶段进行。接下来乌沙医院妇科医生将告诉你不同阶段的调理方法：

 

阶段：月经期

 

月经期（月经来潮的5—7天）。此 时，经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同 时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。

 

第二阶段：卵泡期

 

月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是要避免熬夜， 因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

 

第三阶段：排卵期

 

古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热， 并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。这个阶段的养生， 要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在饮食 上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。

 

第四阶段：黄体期

 

这段时期，是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵着床，若无受精卵着床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

 

 

如果您还有什么不明白的地方，欢迎进入在线咨询，免费与健康咨询师交流。