我国中老年人群中90%患有脊椎疾病，近年来，又呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，35%以上的人脊椎有各种疾病，儿童脊柱侧弯症的发病率已高达25%。可见，脊椎病已成为普遍困扰我国健康的疾病之一。
        青少年正是长身体的时候，防治脊椎病就显得特别重要了。首先要养成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龙丝绷床和太软的席梦思床，应选用棕绷床、木板床，以维持脊柱的平衡状态。平时应多做伸颈运动，经常耸肩，注意锻炼身体。
        据有关调查显示，中小学生伏案学习不正确姿势的约占总数的83%，生活上种种不良姿势都易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态而发生侧弯。此外，人体代谢紊乱，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，往往容易发生各种脊椎病。
        此外，还要注重饮食补钙，保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，可显著增加骨密度，对预防脊椎病大有裨益。

    长期保持同一姿势的人都易患脊椎病

脊椎出现问题一般会有以下症状发生：
        视力障碍。表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎——基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血损有关。
        吞咽障碍。吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。
        高血压颈椎病。可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压“。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。
        颈心综合征。表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。 
        胸部疼痛。表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。
        除了以上相关症状，中老年人平时也应注意一些反映健康异常的信号，这对及早发现疾病提供了重要参考。
        正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或高脂血症。
       有些人很早就从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。这种表现临床上称为早醒失眠，主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。
　    晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病；一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。
        一般健康的人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内消失。如果在清醒后，面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，可能是肾病或心脏病的信号，应到医院检查一下肾脏及心脏情况。
        有些人在凌晨醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，还伴有疲惫无力，吃一些食物后症状有所缓解，但仍有口干舌燥，想喝水的念头，这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出现所说的相关症状，说明服药方法或用药不当，应及时咨询专业医生，进行调整。
长安乌沙医院医生温馨提示：生活上易患脊椎病的职业多数是企业家、设计师、会计、教师、办公室职员等，还有长期进行同一种姿势劳动的人员患脊椎病的概率明显高于其他职业。这个疾病一般会牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经等，从而出现复杂多样的症状变化。如在生活上发现得早，要及时去专业医院进行治疗。