巧护肤。潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病的多发时节，一定注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。
        喝热茶。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。另外，提醒大家要加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效的防止中暑和其他热症发生。
　    洗热水澡。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
        热水洗脚。脚是人体的第二心脏，人的脚上分布有全身全息区和五脏六腑的反射区。古人云：睡前洗脚，盛似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意。
驱蚊妙招。在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷；在身上或枕头上撒些香水；将樟脑丸磨碎，撒在墙角；在室内的花盆里载一两株西红柿，西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走；用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上，蚊子怕橘红色光，可以达到相关效果。
疲倦需补钾。炎热的夏季，有些人稍微活动后就感到气喘，倦怠乏力。上述异常表现是体内缺钾所致，生理学研究表明，当外界温度高于33摄氏度左右时，人体主要靠出汗来散热。汗液中含有一定量的钾离子，如果人体大量出汗，可造成体内缺钾。
钾在人体中的主要作用是，维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。
        夏季天气太热时，大家都希望能迅速凉快下来，于是，有不少人口渴狂灌冰水，大汗一出就冲凉水澡这样的行为。医学医生提醒，这些方法看似痛快，却会让身体吃不消。每年夏天，各大小医院都会接到一些因贪凉而导致身体不适的病人。因此，夏季要凉快时，一定要避免过度贪凉。
感觉太热，一进屋就打开电扇，站在前面直吹，或是把空调开到十几摄氏度。人体在室外、阳光下吸收大量的热量后，为了排热，肌肤所有毛孔都处于“张开”状态，不管是电扇直吹，还是空调设置低温，都会使全身毛孔快速闭合，导致体内多余的热量郁积不能排出，易引起热伤风、高热。同时，因为脑部血管迅速收缩，引起大脑供血不足，还可能出现眩晕、休克等各种病症。应该保证室内外温差不超过5摄氏度为宜，天气很热时，空调也不宜调到24摄氏度左右。
　    贪图凉快，进家直奔浴室，冲个凉水澡。大汗时冲凉水澡更不科学。回家后可用热毛巾擦脸、擦身，促使皮肤透气，协助人体降温。也可洗个温水澡，让毛孔开放、毛细血管保持扩张，这样不但有利于机体排热，洗完还会有惬意的凉爽感。
　    回到家先开冰箱，灌一肚子冷饮。虽然夏天是吃冷饮的季节，但吃得越多越凉越易中暑。因为人体局部的温度快速下降，身体一下子无法适应，消化系统就会受到影响，继而影响到其他各系统，以致中暑。特别是过敏体质的孩子在大量运动后，要先喝温开水，尽量少吃或不吃冷饮，
长安乌沙医院医生温馨提示：夏季较多人易上火，而想要避免体内的燥热，就要按时作息，定时定量进餐、忌暴饮暴食。多吃“清火”食物，如新鲜绿叶蔬菜、橙子、绿茶、绿豆汤等有清火作用的食物。胡萝卜可补充人体的维生素a、维生素b等，对避免口唇干裂有独到的疗效。