男性不育症的原因有多种，其中因精子健康问题导致的不育比较常见，如果我们想拥有健康的下一代，男人们一定要在生活中学会保护好自己的精子，这样才能保障男性健康生活。
        生活中，男性吃哪些食物可补精治不育：
        含锌高的食物。锌对男人的作用想必很多人都知道，睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌，它被誉为男性的“生命之花”，是合成人体抗氧化酶的必要营养素，对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。
        此外，锌还是合成荷尔蒙的必需营养素，缺锌容易引起性功能障碍和弱精症，补锌可改善少精、弱精、精子不液化，还能有效防治前列腺炎等泌尿外科疾病。
        牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。
        硒高的食物。男性体内的硒有20%集中在系统。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。
        男人补精子离不开补硒，生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。
        富含优质蛋白质的食物。蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻。
        此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。
        蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。
        黑豆。每周进食2次，和其它食物相比更能让人感觉精力充沛、长时间内都不会觉得饿。原因有两点：一是黑豆富含纤维素，能更有效地填充胃，并产生饱足感；二是黑豆中含有一种结构复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让人维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。国外医生指出，豆类食品含有较多的蛋白质。那为什么医生对黑豆特别推崇？答案很简单，主要因为和其他豆类相比，黑豆含纤维素更多。
        鸡蛋。人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素丰富、可靠的来源之一。
        牛奶和其它奶制品。如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是有益的营养源泉。
        绿茶。每天喝1至3杯绿茶，每杯含2单位热量。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种病症都能起到作用。表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对人体都是百利无害。如果不喜欢放茶包，也可以直接拿茶用温水浸泡。
        每天喝8杯水，每杯225克。每天应多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。饮水在很多方面都对身体有好处，在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝一些杯水会降低饥饿感。比如每天喝些不加糖的柠檬水等，对健康都大有益处。
       上班的时候来一杯鲜榨果汁看似是奢侈的事，其实选择市面上的纯果汁是不错的选择。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感要比普通白开水好。
        买果汁先要分清“果汁饮料”和“果味饮料”。相对而言前者的果汁含量要多些，而后者多数只是取其“味”，营养缺乏。建议有条件的要多喝纯果汁或鲜榨果汁。
        咖啡的提神作用的确存在，但要注意，男性如一天到晚喝咖啡无益健康，反而引发脱钙危险。不妨加点鲜牛奶一起喝。不那些速溶咖啡包，速溶咖啡包中的植脂、白砂糖和咖啡末的搭配会带来危害心血管健康的反式脂肪，而人体顺带喝下去那么多糖，容易造成热量超标。
长安乌沙医院医生温馨提示：通过以上介绍，相信男性朋友已经对不育症应如何饮食已有了相应的了解。对此，男性朋友需要明白，泌尿外科疾病对男性身体健康会造成较大伤害。所以，男性朋友一旦患有疾病，应及时到专业医院进行治疗，不可拖延病情。乌沙医院泌尿外科是珠三角地区颇具实力的男性治疗，如您需要咨询，请找本院在线医生，或与医生进行预约、就诊。