早泄对于男性来说，是一件难以言说的事情。相当一部分男性患了早泄，遮遮掩掩，不正确去面对。甚至，有的男性一知道自己早泄，就怀疑有肾虚，于是到处购买各种补药，听信江湖游医的话，结果常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现“上火”现象。男性应树立起一种观念：不要过分担心自己的身体，绝大多数年轻人身体是不虚的，根本没必要进补，即便要进补，也要在专业中医师的指导下进行。
        多与妻子进行交流。性生活是夫妻俩之间的事情，如果出现了早泄，妻子就是好的医生，她了解男方，也能提供帮助，关键是男方要及时和妻子交流，让她了解个人的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多夫妻通过按摩来治疗早泄的方法是比较有效的。
        男性在生活中要留意一些对身体可起助阳功效的食物：
        鸡蛋。鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
        羊肉。常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
        驴肉。驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
        泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
        淡菜。淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。
        鞭菜。锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。
        后，要指出的是，凡能坚持1分钟以上，而无法维持到女性的快感高潮时的射精，多数是双方默契和谐的协调欠佳，特别是男性的努力不够，只要这些男子不是独善其身或从不体贴和爱待女方，那么必定是性交经验不熟练，或不懂得协调的秘诀，或对性的技术还不够成熟。如果不妥善对待，久而久之就真的会发展成早泄。
        性交持续时间与年龄、体质强弱、性生活经验等都有关系，即使男子的年龄、体质都相近，射精时间长短的个体差异仍很大。这种性能力可以通过训练而增强，随着实践经验的不断获得，双方密切配合的不断加强，性交时间可以显著延长。
长安乌沙医院医生温馨提示：据相关调查统计，大多数早泄都是由于心理因素造成的，真正有器质变的，只占男性早泄很少一部分。所以，男性朋友在生活中要学会调整个人的心理状态，对于治疗早泄将起着关键的作用。在心理方面，男性首先要建立自信心，不要过分担心自己的性能力，及时调整好自己的状态。