女性30岁开始，由于外在因素造成女性长斑的高发阶段，需要特别警惕。当然，内分泌失调是30后女人长斑的一个主要原因。皮肤长斑的根源多种多样，不同种类的斑各有不同。例如肝斑、真皮斑：主要由于女性30岁以后，青春荷尔蒙分泌下降，或是生育后内分泌的改变，以及30后工作及家庭压力所致。长安乌沙医院妇产科医生说，中年女性长斑的原因主要有内因和外因两大方面。
长安乌沙医院妇科是长安及周边镇区有名的医院专科，沉淀了十余年的口碑和技术，深得市民的信赖，不仅在技术上过硬，在收费上也更公平合理，是一家大型综合性平价高质的医院。乌沙医院妇科医生竭力为广大女性提供可靠专业的医疗服务。

内因：

内分泌失调、体内酸碱度失调、新陈代谢变慢、肾功能不全、造血功能差、遗传等等因此都有可能引起长斑的。而这些因素都会随着女性的年龄不断增大而更突出。

外因：

不当的使用化妆品、不注意防晒、外界的刺激、过度的食用感光食物都会引起各种色斑的。
       中年女性如何应对长斑？

首先就是要认清自己脸上的斑是属于什么斑，然后在根据色斑的特点进行科学的处理。在这里提醒一下，在面对色斑的时候千万不要盲目相信什么一步祛斑的神奇护肤品。要知道斑点并不是一天形成的，因此其祛斑也不可能一步到位，更不要相信什么偏方去斑的方法，盲目的使用祛斑偏方有可能使你脸上的色斑越来越多。

其次一定不能熬夜，熬夜对肝脏，对女性的皮肤都会造成很大的伤害，而中年女性由于年龄的，本身内分泌，雌激素的分泌也会变差，这个时候如果再熬夜其危害就更大了，所以平时一定要养成良好的睡眠习惯，不要给自己过大的心理压力，尽量在晚上11点之前就入睡，

再者尽量少吃一些感光性的食物了，而是应该多吃一些维生素含量相对较高的食物，像深绿色的蔬菜水果、多注意补充雌激素，可适当的吃些粗粮、大豆及大豆制品等等。同时为了保持好肤质，日常可适当的多饮用蜂蜜、柠檬、苹果等一些对皮肤有好处的食物。

保持良好的心态，俗话说相由心生，从健康的角度上说，如果一个女人爱生气，平时的压力过大，都会使得体内的毒素淤积而无法及时排出，更容易引起色斑，所以对于女性而言保持良好的心态，切记过份悲观也是护肤的一个好方法。

长安乌沙医院妇产科医生温馨提示：如果是妇科病引起的斑，通常会出现白带异常。妇科病从潜伏到发病，有一个相当长的过程。突然长斑说明身体出现了异常，应引起足够重视，及时去医院检查。同时注意防晒，以及良好的生活习惯。随着年龄的增加，女性的荷尔蒙分泌会渐渐变少，而荷尔蒙分泌失调会刺激到黑色素细胞的形成，从而引起各种色斑，因此女性日常还要学会根据自己的体质调节荷尔蒙。另外千万不要因为脸上长斑就使用激素，或者各种劣质的保养品，如果有需要出门化妆则建议一定要做好卸妆，平时做好脸部的清洁工作，当然了在选择护肤品的时候一定要根据自己的皮肤特点来进行科学的选择。如果脸上的色斑实在过于严重，也可到专业的美容医院利用激光祛斑，或是在中医的指导下利用食疗祛斑。