有的男性比较粗心大意，不会过于关注生活上的问题。殊不知，正是这种不关注，易使身体出现状况。例如，当炎热的夏天来临，有的男性准备在夏季开始要孩子。夏季对于精子来说是一个较大的考验，因为精子的产生地睾丸，也是一个惧怕高温的地方，精子承受的温度要比人体的温度要低。假如男性的睾丸长期处在高温的环境中，精子质量则会下降。因此，男性要在盛夏做好防护措施，精心呵护精子。

裤子尽量宽松便散热

人类的进化之所以让男裸露在体外，而不是收缩进体内，就是让它能透气。当人类文明逐渐发展，有了羞耻感后，开始以树叶、布料蔽体了。现代文明发展到今天，男性得重视自身健康，不要让闷热杀死了精子。对于男性而言，睾丸是怕高温的器官，闷热天气对精子的杀伤力较大。

男性在夏季时，穿着的裤子尽量宽松，以便快速散热，棉质的内裤通气性好。男性可在夏季夜晚适当裸睡，这对身心都有好处。夏天精子质量差，活力不够，只是表明夫妻备孕成功率比春天会低一些，但假如成功，受精卵健康状态依然是良好的。

夏季精子总数少，活力不够。比如一个患弱精症的男性，平时精子前向游的比例不高，也就是说，成熟精子成功刺破卵子受孕的能力相对较低。到了夏季，这个比例可能降为零。对正常男性来说，即使精子质量较差，但还是有相当数量的成熟健康精子，能刺破卵子受孕，圆满完成了任务。

男性提高精子质量要从以下几个方面入手：

穿裤子不能过紧。不管是准爸爸，还是处于青春期的年轻男性，都不可忽视这一点。太紧的裤子、内裤，会使阴囊和睾丸受到束缚，而且由于透气性不良、散热差，阴囊温度会保持一个高于正常的水平，从而影响精子活力。而且过紧的裤子可能影响局部血液循环，妨碍静脉血液回流，有可能使睾丸出现淤血，影响生精。

饮食上适当进补。饮食营养是后天之精的物质基础，通过食疗，可达到提高精子质量的作用。根据肾藏精的理论，食补中适当摄入补肾益精的食物，如鳝鱼，核桃，芝麻等。有些食物对提高性欲起到较大帮助，如大枣、葡萄、羊肉等。都可适当食用，这对提高精子活力起到较大好处。一些微量元素，例如锌、硒等能增强精子活力，提高精子质量。

不酗酒。酒精对生精细胞有较强的刺激作用，能损伤精子及影响胚胎发育。酒精可使睾丸酮的合成减慢，影响睾丸酮的正常代谢，可能造成腺功效低下，影响精子质量。

随着科学飞速发展，医学也日新月异起变化，相关药物获得广泛应用。生活中，男性要保持精子质量 ，则要注意用药。有的药物能治病，但一样也可致病，如果不遵照医嘱执行，也有可能影响到男性身体。所以，男性身体患疾，不可随便用药，得在专业医生的指导下服用。