冬天护胃应避免什么坏习惯-东莞长安乌沙医院

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众所周知，生活上如染上不良的生活方式，则易让人惹上胃病。但有些人不知道的是，除生活方式外，日常的一些坏习惯也加重了对胃的伤害。不少人喜欢一边走路一边吃东西，一边看报纸一边吃东西。这对胃部健康存在不良影响，以下介绍对胃部造成伤害的有哪些习惯，以供参考。

造成伤胃的坏习惯参考

边走边吃、边看边吃

胃在消化时需大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都可能“抢夺”一部分供给肠胃的血液，致消化不良。长期下去，则可能损伤胃部。吃饭时要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才适应。

空腹吃酸涩的水果

空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，易致胃液与酸合成结石。

常喝汽水、咖啡

汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部；咖啡会刺激胃酸分泌，可能致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的患者则要谨慎。

常吃加工肉制品

香肠为延长保质期，多数会加入过多防腐剂，增加致癌风险；腌肉、熏鱼等加工肉制品也含有大量亚硝酸盐，在人体内易形成致癌物，这是沿海地区胃癌高发的重要原因。

长期独自吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，应找个伴一块进餐；即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

养胃必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食。我们应做到，每餐都要八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，平时可多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭时，不建议吃冷饭，应保持热食。秋冬时节，记得运动时添减衣服，不要大热，也不要吹冷风，这样保持运动过程中的和谐，才可健康。

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