冬天谨防走进相关误区

捂住口鼻  

围巾如围在嘴上，当人在呼吸时，细小的羊毛纤维和细菌会被吸入肺部，引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒，但如整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为减弱，稍微受寒，反而易感冒。

衣服包裹

衣服本身并不产生热量，只是把热量保存下来。假如空气层厚度超过相对数，则可能使空气对流加大，热量散发得快，保暖性自然下降。而且，衣服穿得多了，人体自身体温调节机能也会下降，反而易发烧感冒。

空调常开  

空调虽然能够在冬天带给人们温暖，但是办公室里的空调内部存在积攒下来的细菌粉尘，当空调一打开，这些物质随着空气进入室内，被人吸入体内。体质弱的人，可能因此而引起呼吸系统疾病，如气管炎、鼻炎等等，而且干燥的空气对皮肤也会产生损害。

紧闭门窗

冬季关上门窗睡觉，减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害也大。人体在新陈代谢过程中会产生相关的化学物质，从呼吸道排出的约接近150种，结果是使空气中含有大量细菌、病菌、二氧化碳和尘粒，对呼吸道也有影响，因而那些闭窗贪睡的人常会患感冒、咳嗽、咽炎等。

睡觉蒙头  

人在蒙头睡觉时，不断呼出二氧化碳，二氧化碳集中在被子形成一个狭小空间，氧气浓度不断下降，而人体在睡眠过程中又自然散发出潮湿的热量。这样，被子里的空气是潮湿而污浊的。假如长时间蒙头睡觉，大脑则可能缺氧，第二天工作可能也没有精神。

冬季做好防寒保暖的参考措施

多搓手

冬天易手发凉的朋友不妨多做“搓手”动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。

手套护手

除外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时也应戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上护手霜保护皮肤。

鞋袜干燥

一双脚应保证清洁干燥，每天换洗袜子，鞋子也要保暖、舒适、干燥，鞋底适当厚些增强保暖性。

泡脚按摩

每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚是在睡前半小时进行，水温在四十摄氏度左右，泡二十分钟左右即可。不过老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间，避免引起出汗、心慌等不适。脚部有伤口的人则不适合泡脚，避免引起感染。患糖尿病足的人泡脚水温不宜过高，可由他人试好水温再泡。另外，泡脚后揉搓脚心涌泉穴也可起到保健作用。