中暑是由高温引起的体温高节功能紊乱，尤其对那些长期处于高温环境下工作的人更易发生中暑现象。人在中暑后，会出现头晕、无力、大汗、胸闷等症状，一般情况下，经过短暂的休息后即可恢复。假如不及时处理，则就可能加重中暑症状。

夏季中暑的处理

中暑后，应该马上把患者移至凉阴通风处，选择仰卧的休息状态。解开中暑者衣扣，尽可能让患者感受到清凉。周围的人不要大量围着在中暑者身边，让患者可自由呼吸。

注意观察患者的病情，如果没有好转，反而体温持续上升，建议用温水浸泡下半身，用温毛巾擦拭下半身，帮助其降温。其间要注意给患者补充水份，选择淡盐水，还可配合做刮痧等动作。

假如患者出现意识模糊或其它症状，应马上通知急救，配合其它求救措施。当身边出现中暑者之后，比较重要的就是要冷静妥善处理，还要注意下面相关细节。

中暑护理的几个细节

大量补水

有人认为中暑是由高温引起，因此选择大量补水。事实上，中暑之后，假如大量饮水，不仅引起反射性排汗亢进，而且还可能冲淡人的胃液，对消化功能造成不良影响，甚至有可能加重中暑症状。所以，中暑之后不要盲目大量补水。当然，也不是说中暑后就不要补水，而建议采取少量多次的饮水方式进行补充。

忌盲目进补

很多人错误认为出现中暑现象就是因太操劳，体质太虚弱，因此需大量进补。实际上，如果进补过早，会影响到暑热消退，甚至还有可能加重中暑症状。虽说中暑是虚证，但不建议马上进补。

不要食用生冷食物

处于中暑症状的人，脾胃较为虚寒，如果大量食用寒性、生冷的食物，就会损伤到阳气，加重体内寒湿之感。假如严重的话，则就有可能引起腹泻等一系列不良反应。

高温可致使不适，诱发疾病等。每年仍有很多人的疾病频发于高温，预防中暑的主要措施包括：大量饮水，饮水应少量多次；注意补充盐分和矿物质；少食高油高脂食物，要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙；睡觉时避免电风扇或空调直吹，

夏季调养要做到神清气和，胸怀宽阔，心神得养。锻炼选在清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸或室内，选择合适的项目锻炼，如慢跑、散步等。充足的睡眠，合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛体能，这样可防暑。