肾结石是指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。肾结石的病因以及发病因素有很多种，其中肥胖的人，可能增加患肾结石的危险性会越高，肥胖的人要少摄取过多的动物性蛋白质，要多喝水，多运动，避免含盐分过高的食物，并减少蛋白质、高尿酸及高草酸性食物的摄取，
造成肾结石的主要成因是日常饮食摄取过多的动物性蛋白质，所以改变饮食习惯和增加运动来促进新陈代谢是预防肾结石的好方法；另外，每日摄取至少3000cc的水分，避免含盐分过高的食物，并减少蛋白质、高尿酸及高草酸性食物的摄取。
一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。 脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。
所以，为了预防得结石病，热天要多喝点水，吃了油水多的食物时，也要多喝点水，以促进排尿畅通，稀释尿液成分，就减少了得结石的危险。
肥胖会增加肾结石的患病几率，还有，患有肾结石患者也要格外注意饮食，肾结石患者建议晚间不要喝牛奶，因为牛奶钙含量高，肾结石患者的钙含量本来就高，这样会增加肾结石复发几率。要注意生活中的饮食，做到更好地预防肾结石。
温馨提示：爱吃的肥胖族要加快减肥计划了！肾结石形成主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。建议肥胖人群改变饮食结构，降低体重，这还有助于降低患结石的风险。
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