哪些食物可预防蛀牙-东莞长安乌沙医院

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蛀牙是生活中比较常见的口腔疾病，各种不良的饮食习惯以及生活习惯，都易造成蛀牙，假如存在蛀牙，又没积极进行诊治的话，就可能会诱发其他口腔疾病。那么，生活中哪些食物会预防蛀牙？请看下面介绍，以供参考。

绿茶

养成常喝绿茶的习惯，对人体健康可起到重要作用。绿茶中含有大量丰富的氟，这种物质可与牙齿中的磷灰石结合，从而起到良好的防蛀牙作用。

洋葱

预防蛀牙的方法比较多，日常生活中多吃些洋葱一样具有良好的防治作用，而且多吃洋葱还可有效提高口腔的抗菌能力，从而保护整个口腔健康。

香菇

香菇所含的香菇多糖体，能抑制口腔内致病菌生长，阻止牙菌斑形成，防止龋齿。香菇含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源，而麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，帮助儿童骨骼和牙齿成长。

葡萄干

酸甜的葡萄干是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能有效防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

乳酪

钙及磷酸盐可平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更坚固。

芹菜

平时生活中多吃些芹菜可帮助我们有效保证口腔卫生，起到预防蛀牙的作用。芹菜是餐桌上常见的蔬菜，由于芹菜中含有大量丰富的粗纤维，这种物质扫掉牙齿上的部分食物残渣，而且，我们越费劲咀嚼就越能清除牙齿表面的细菌。

香蕉

生活中常见的香蕉对于人体口腔而言，一样具有良好的抗病以及保护作用。就是说，香蕉可帮助我们起到消除牙菌斑以及预防蛀牙的作用。

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