女人是花，卵巢便是让花朵鲜艳的水源，保护卵巢对女性的身体健康来说十分的重要，护巢行动也需从日常的饮食中开始。那么我们就来看一下女性的护巢行动，哪5种食物有用？
1、小麦
小麦是世界上分布广的谷物，麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等。经常食用可以降低血液中雌激素的含量，从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精细加工的小麦还能缓解卵巢压力，预防和治疗妇女更年期综合征。
2、荞麦
荞麦的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维明显高于一般谷物，含有18种氨基酸和9种脂肪酸。荞麦含的各种营养可以促进卵巢的发育，稳定卵巢的功能。增强卵巢解毒能力，能够预防卵巢疾病的发生。能够减低血脂和胆固醇，软化血管，促进卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。
3、茄子
茄子含有丰富的B族维生素，在维生素E的协同作用下，能够延缓卵巢细胞的衰老；
4、黑豆
黑豆，万豆之王，含植物雌激素无疑含量是高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
5、胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低，而美国的医生也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
长安乌沙医院温馨提示：卵巢保养好坏直接影响女性的容貌，因此女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢，而保护卵巢当然需要从饮食做起。
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