做到以下几点，卵巢保养更简单-东莞长安乌沙医院

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医院地址：东莞市长安镇乌沙社区李屋大道（乌沙派出所旁）

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女性的卵巢是女性重要的器官，它起到维持内分系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。所以卵巢对于女性的重要性不言而喻，滋养卵巢重要的是从生活细节上调节。

1、学会调节情绪

人在情绪轻松+愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。所以善于调节情绪能够有效的保护卵巢。

2、保证睡眠质量

人在深睡状态下，内分泌系统和新陈代谢都进入低期。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。

3、科学生活

滋养卵巢要多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的良好习惯。不要吸烟;不宜喝酒，酗酒;调整休息和睡眠，不要熬夜，保持良好的生活习惯。

4、补充适量的雌激素

有效的补充适量的雌激素能够有效的起到滋养卵巢的作用，达到延缓女性更年期的目的。

以上四点是女性保护卵巢的几个原则。乌沙医院提醒广大女性朋友，好的医生就是健康的生活方式，要想青春多驻足，就要学会在生活中按科学的生活习惯照顾自己。

健康热线：0769-8539 9120 健康咨询QQ：1219 8589

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