现代生活节奏加快,生活环境污染,这些可能导致女性易患上盆腔炎。盆腔炎可能对女性带来较大影响,不少女性都关注盆腔炎预防问题。一般情况下,女性怎样预防盆腔炎呢?请参考下面介绍。
清洁。清洁工作做好不仅可预防盆腔炎,对于其他炎症细胞的预防也起到较大作用。每日要用清水清洗阴部,让外阴部保持清洁干燥,这是每天不可缺少的一项工作。此外,女性还要养成勤换洗内裤的习惯,使用的毛巾、袜子要跟内裤分开,避免造成感染。
饮食。饮食对于预防盆腔炎起到不可忽视的作用,女性朋友饮食上得注意营养搭配合理,多吃些富含蛋白的物质,尽量不要吃一些刺激性的食物。
房事。有的女性思想前卫,夫妻房事方面放纵,拥有多个性伴侣,这对于女性的身体健康不利,可能会导致女性患盆腔炎的机会大大提高。此外,不洁的房事一样可能会导致女性朋友患上盆腔炎。因此,广大女性要多注意夫妻房事方面,树立正确的性观念。
按摩腹部。身体自然站直,均匀呼吸,身体平常得放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍,共做四个八拍。
侧向扭跨。身体站直,自然呼吸,放松身体,双手放于胯部两侧,带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。
轻拍小腹。从盆腔保健的角度来说,小腹运动对预防盆腔炎起到良好帮助。身体自然站好,均匀地呼吸,身体得放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力适度,不可过猛,每拍打一次为一个节拍,可做四个八拍。
腹式呼吸。身体自然站直,可平躺或平坐,自然呼吸,做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收,并且阴部要向内紧缩,呼气时小腹向外鼓出,如此进行呼吸,一次呼吸为一个节拍,一共可进行四个八拍。