女性身体如出现疾病,对比较困难的治疗,预防才需要关注。现在向女性朋友介绍预防盆腔炎的方式,大多数是一些生活小细节,女性平时要做到,这对防范盆腔炎起到较大作用。
固定亲密伴侣
性伴侣的增多会给女性健康带来影响,特别是男女双方都有多个性伴侣的情况下,女性发生盆腔炎的机会要高。因此,对性态度得严肃,固定性伴侣是保持身体健康的基本原则。
清淡食物保健康
平常饮食应以清淡为主。多吃有营养的食物,如鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
不能忽视个人清洁
保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,一般不用洗阴道内,也不用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒,避免将致病菌传染给他人。
经期保健
女性要勤换内裤及女性用品,避免受风寒,不吃生冷刺激性食物,不宜过度劳累。做到及时休息,如此时拼命工作,时间长了易形成盆腔充血,抵抗力下降,诱发盆腔炎。月经期间禁止房事生活、游泳、盆浴、洗桑拿浴,机体抵抗力下降,致病菌易侵入,造成感染。
妇科检查要忌这样做
女性要避免不必要的妇科检查,这样可免除扩大感染,引起炎症扩散。女性做妇科检查应到专业医院就诊。
常运动
参加各种方式的体育活动,特别是跑步、登山这些耐力运动,增强身体抵抗力。利用可能的时间和机会加强锻炼,比如骑自行车上下班,坐公交车的提前两站下车步行到单位或家,工作间隙站起来活动下筋骨。
减肥不用减营养。有的女性由于担心发胖,依靠不吃饭来瘦身,使机体处于虚弱状态,假如不及时补充营养,可能会造成抵抗力急剧下降,引发各种不同类型的感染或盆腔炎。女性节食时,可吃一些高蛋白食物,如瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果等,这样能满足人体所需,且不会增加体重。
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