很多男性都知道，前列腺炎是男性比较关注的话题，而前列腺痛就是前列腺疾病之一。前列腺痛是男性比较难忍的疾病，平常发作时，男性会疼痛难受，影响了男性的生活和工作。而平常生活中，男性多一些锻炼则对前列腺痛起到预防、控制作用。

      预防前列腺痛的参考方法有：

      多饮水：充足的饮水可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。避免男性会阴部过度受压。前列腺位于膀胱下，会阴部长时间受压，可导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者则可诱发急性前列腺炎。

      不要酗酒：饮酒过量可造成全身的毛细血管充血，引起轻度水肿，前列腺部位的内向腺体水肿，易被感染，出现前列腺增生。>>>>前列腺痛是男性的常见病，有不懂前列腺痛病情的，可免费咨询

      规律性生活：频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲一样可出现反射性的腺体充血状态，同样对前列腺不利。

      不憋尿：排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会致使前列腺包膜张力增高，会引起前列腺疾患。

      适量运动：适量运动可缓解前列腺痛感，患者疼痛时可选择步行缓解病情，骑车是不可取的，前列腺受到压迫会加重病痛。>>>>患者健康状况不同，前列腺痛的病情也不一样，点击乌沙在线咨询，方便又私密

       日常生活中，提肛练习也是前列腺痛护理的方法之一。患者每天要坚持提肛练习，收缩上提。提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，这样的练习能改善系统局部血液的循环。可做阴囊壁的牵拉，用手指牵拉阴囊壁。当然，牵拉时力量不要太大，使阴囊的内膜和提睾肌获得松弛。

       预防感冒。天气咋暖还寒，应注意预防感冒和上呼吸道感染等。平时要避免过度劳累，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。

       前列腺痛患者出现附睾疼痛、阴囊疼痛时，实际上检查睾丸没发现什么异常。有的出现会阴部坠胀、疼痛，耻骨联合、小腹有时抽痛等。

       有的尿道老有疼痛感觉，或者肛门疼痛，有的大腿根部疼痛，大腿一侧疼痛或腰疼痛等，痛感在前列腺周围呈放射性。男性若发现前列腺疼痛频繁，而且晚上睡不好觉时，则不能听之任之，应当引起重视。而事实上，疼痛一般会让患者深受困扰，促使其及时就诊。