女性患上乳腺增生有多方面原因，如内分泌因素，黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。

　　生活方面：房事失调，经常流产，佩戴过紧的胸罩等不良生活习惯都会影响乳腺的正常活动。此外，经常有抽烟喝酒习惯的女性更易患乳腺疾病。

　　精神因素：情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

　　预防乳腺增生参考：

　　定期进行乳腺普查。女性日常要多关注乳房健康状况，做好体检工作，每年检查一次，乳腺增生患者每半年检查一次，由于乳腺增生可能会引起乳腺疾病，平时要做好相关护理。

　　女性不要穿太紧的内衣，要选择棉质透气性好的内衣，不要穿化纤制品内衣，做好乳房的保健工作，勤换内衣裤，这样能避免细菌侵入人体，养成良好的清洁习惯，可有效保护乳房健康，能降低患乳腺疾病的风险。

　　预防乳腺增生要注意调整好心态，好的心态能预防多种疾病，且有助于疾病治疗，紧张压抑的情绪会影响到身体健康，且会影响到工作效率，预防乳腺增生要及时宣泄不良情绪，平时患者不妨多参加一些户外活动。

　　注意优化饮食结构，饮食中要少食用饱和脂肪酸含量较高的油脂类食物，做到低脂饮食，低脂饮食对于降低乳腺疼痛起到良好作用。做好忌口工作，对于辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜等物要避免食用，防止加重乳腺增生症状。

　　乳腺增生患者要注意选择多吃一些新鲜的蔬菜、水果，饮食要以清淡为主，忌油腻味重的食物。患者应合理选择营养品，乳腺增生患者注意不能食用含有雌激素的食物，或使用对健康不利的化妆品；注意减少外源性的雌激素长期摄入，避免影响病情。