乳腺增生如何调理？-东莞长安乌沙医院

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乳腺增生如何调理，乳腺增生是常见乳房疾病，长期发展容易病发乳腺癌，严重威胁女性健康，所以我们时刻要关注乳房变化，用心呵护乳房健康。那么乳腺增生如何调理呢？一起来看看吧！

什么叫乳腺增生

乳腺增生是指，女性由于各种原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高或相对增高，导致乳腺组织在每次月经来潮时增生过度，而月经结束后又复原不全，长此以往，就导致增生的乳腺组织、纤维组织增多，结构紊乱，这就叫乳腺增生症。

乳腺增生有什么表现

1、乳房有肿块：如果出现了乳腺增生或乳腺癌的疾病,患者的乳房通常会出现肿块,而且呈现出单侧或者是双侧,触摸后会更加明显;与周围组织界限清晰,肿块可移动。很少有性生活会加重乳腺增生吗

2、肿块变化：随着病情加重,乳房肿块的也会越来越大,而且质地更坚硬;另外,肿块也会随着女性的生理周期而发生变化,在经期前,肿块会明显变大,数量增多,但经期后会逐渐缩小,质地逐渐变得柔软。

3、乳房疼痛：乳房疼痛是非常常见的乳腺增生症状之一,通常会出现单侧或双侧的乳房疼痛反应,一旦触摸之后疼痛的感觉会更加剧烈。一般疼痛的持续时间不会特别长。

乳腺增生如何调理

1、生活方面：要劳逸结合,生活有规律,作息有度,日常慎用含雌激素高的美容护肤养颜品。适当加强体育锻炼,避免过度劳累。

2、情志方面：要保持良好的精神状态,平和的心态,避免不良的精神刺激,如紧张、焦虑、忧郁、恼怒、压抑等。

3、饮食方面：宜进食足量的维持激素代谢和有利于乳腺组织康复的蛋白质,比如肉、鱼、禽、蛋、乳品,以及大米、玉米、大豆等,饮食以清淡为主,多吃新鲜的蔬果、含纤维素丰富的食物和润肠食品。

4、卫生方面：保持乳房清洁,经常用温水清洗。经常自检乳房,注意乳房肿块的变化,注意防止乳房部的外伤。

乳腺增生吃什么好

1、白菜：对于乳腺增生的患者来说,白菜中含有的营养成分能够帮助分解体内的多余的雌性激素,能够有效的缓解乳腺增生。

2、豆制品：豆浆、豆腐等豆制品中都含有异黄酮,这种物质能够帮助女性降低体内的雌性激素,从而能够帮助减轻乳房的不适,也能够有效的预防乳腺增生的发生。

3、鱼类：鱼类也是有利于乳腺增生患者的,鱼肉中含有能够抑制癌细胞生长的有效成分,能够帮助避免向乳腺癌发展。

4、海带：海带中含有人体所需要的微量元素,同时碘也能够帮助黄体生成素的分泌,能够帮助降低激素水平,降低乳腺增生的隐患。