三大按摩手法轻松解决经期乳房胀痛，按摩一直都是一种很好的治疗乳房胀痛的方法，特别是在经期，你的乳房开始莫名的胀痛，这个时候，你配合一下这些按摩方法，不仅可以缓解疼痛，更能让你的胸部瞬间大起来。下如由东莞妇科医院—长安乌沙医院乳腺科医生为您介绍下这三大方法：

1.乳根穴

位置：乳头中央直下一肋间处。

经属：足阳明胃经，丰胸。

2.鹰窗穴

位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

3.坛中穴

位置：体前正中线，两乳头中间。

经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

按摩方法：

以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

理气健胸操

（1）将腋下两旁肉轻轻推向胸前

（2）将小腹的赘肉用力向胸部上推

（3）顺着乳房四周由内而外打圈按摩

（4）后由下往上按摩至颈部

东莞妇科医院—长安乌沙医院乳腺科医生温馨提醒：每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果，千万不可以偷懒。