对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，房事时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。因此看来，睡觉不仅与健康密切相关，还会影响房事。那些睡眠习惯错误的人，房事满意度也持续走低。本文针对一些会影响性爱质量的睡眠习惯，给出相关分析。
        （一）男性切忌趴着睡，这样容易损伤器。在所有睡眠姿势中，趴着睡被认为是不利健康的。男性在床上趴着睡，会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活， 还会使阴囊温度升高，对精子生长不利。在办公桌上趴着休息，会压迫颈动脉，造成交感神经功能障碍，大脑缺血缺氧， 出现头痛、头晕等症状，进而影响性欲。
       睡眠姿势以舒适自然为适宜，夫妻房事后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫，背对背侧卧睡也是不错的选择。
　   （二）睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡 软床肌肉不能获得充分放松，时间一长，会影响性爱时肌肉的力量。性爱中，腰背部的肌肉力量较重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部假如受损，易影响性爱动作。
       床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升房事质量。
　   （三）生活中很多男性朋友喜欢使用高枕头，但据相关研究表明，枕头太高，还可能会影响性功能。长期枕头过高，容易导致脑 部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。枕头高容易使气管不通畅， 导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也造成不良影响。
       男性根据自己的身高、体型选择高度合适的枕头。以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度好比肩膀宽一些，过小的枕头会影响睡眠质量。材质上，得选择软一点的棉质枕头，枕上去后有收缩弹性较佳。