现代社会生活节奏加快，较多男性形成各种不良的生活习惯，加上工作压力过大等，较多男性受到性功能障碍困扰，而且有的患者存在年轻化趋势。因此，男性都比较关心如何提高性功能问题。男性要提高性功能，平时应注意合理的生活方式。适当进行自慰，可较有效增强男性性功能。但也要注意，假如自慰次数过于频繁，也会致使男性诱发其他疾病，可影响夫妻生活质量。>>>出现性功能问题不用怕，点击咨询

       提高性功能，男性日常可穿纯棉内裤，保持低温。聚酯纤维有暂时性抑制精子生成作用。聚酯内裤内裤的静电场易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，可能致使流产。聚酯还可能在阴茎组织内产生静电场，这可解释为什么长期穿聚酯内裤的人有可能出现性功能减退，而改穿纯棉内裤是明智的。

       睾丸的特点是需低温环境，否则可能影响睾丸内的精子形成，对能力可产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时可保持空纯棉开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素分泌，可使中年男性精力充沛，增强性功能。

       食物永远是生活的主题。外出就餐常见男性点熘猪腰、牡蛎等食物。这些食物对提高男性性功能有帮助。除了这些食物外，还有核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，营养品有海参、人参等。这对于提高性功能含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸。

       良好的运动习惯可提高性功能。一般爱运动的男性外表都有男性魅力，男性性功能不佳则表现为肾虚、腰膝酸软。提高男性性功能的运动主要在于锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动一般有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。>>>性功能不正常？请找专业医院诊治，请点此处咨询

       确实不假，男性要加强体育锻炼。而女性多数是靠保养，男人则靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，对男性系统是较好的补充，这种内在的强健作用远胜过其他保健方式。每周应至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等。男性在大汗淋漓后，带来了精神和身体全身心放松，性生活质量自然也会增强。

       日常生活除了饮食、运动，还有一点是心理因素，而通常影响男性性功能的心理因素较多，男性需加以重视。例如生活压力过大，对性事提不起兴趣；或是完美主义者，生怕自己表现不好，让女方不能满足；还有可能是女方过于强势等，出现性体验不好。男性则需引起重视，夫妻之间要配合好，经常保持开朗的心态。