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生活中心脏病患者要如何运动

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心脏病的出现成为了现在越来越频繁的事情,很多的心脏病患者也在为心脏病的治疗而担心,希望患者在进行心脏病的治疗之前,要和自己的医生进行沟通,制定一个比较良好的治疗方案,还有便是心脏病的治疗需要适度锻炼。

心脏病的治疗要每天坚持锻炼半个小时左右,运动至少能够给心脏带来以下好处:改善血液中胆固醇的水平;防止血液凝结;维持较低血压并预防高血压;保持健康的体重;有利于心脏病及早恢复。

心脏不好的人总是过于小心而有恐惧运动的倾向,结果反而使体力更加退化,患心脏病的人务必要督促自我多做运动,感觉累了时就稍作休息,之后继续进行。

如果身体可以,心脏病的治疗可以通过跳绳来锻炼,或者尽量挺直膝关节大步地走路,这都有利于血液循环,增强心脏功能。

很多的心脏病患者也是为了尽快的恢复健康,进行更加激烈的运动,这样是不好的,运动的时候心脏的心跳会不断的加快,时间如过长,对心脏的影响会较大,可能会诱发心脏病,运动时要小心和适当。

体育锻炼时,一方面由于肌肉的紧张活动,使得心脏工作增加,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力;另一方面可使心脏的小血管扩大、增多,改善心肌的供氧状况,增强血液供应和脂质代谢,提高血液的纤维蛋白溶解活性,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展起到重要作用。

运动员的心脏和常人不同,运动员的运动强度实际上比普通人要强得多。我们不能和运动员比,因他们的运动是无氧运动,强度高、瞬间性强。而我们常人进行的运动大多属于有氧运动,如慢跑、游泳,相对温和,对心脏刺激不大。

普通人进行长时间锻炼,或突然进行锻炼,都可能造成心脏血液循环出现问题,不要把常人体质和运动员进行比较。运动员长时间高强度的运动训练,导致心肌比常人要肥厚一些,即是说,运动员心脏要比常人大一些。所以,如平常缺乏锻炼的人,突然从事剧烈运动,有可能会造成心脏短暂缺血。

心脏患者在运动上可进行慢跑或原地跑步,这样都可改善心功能,对防治心脏病比较有益。至于慢跑的路程及原地跑步的时间,应根据个人身体情况而定,不用过于强求。


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