都市白领,生活节奏快,工作压力大,稍不注意,便易患上咽喉疾病。白领作为咽炎的高发人群,在病因上,与其他群体相比,也比较复杂。主要表现在以下方面。
(1)工作压力大、长期精神紧张,致免疫力降低,咽喉炎乘虚而入。免疫能力降低,人体血液中的淋巴细胞数量相对减少,细菌易乘虚而入。大部分白领由于工作压力大,长期精神紧张,加上生活方式不规律,易打破身体常驻菌的平衡,使免疫力下降。在这样情况下,细菌会乘虚而入诱发疾病,咽部受到细菌感染而引发炎症。
(2)应酬多,夜生活丰富,一样会导致咽部感染。白领作为社交精英,经常因工作需要,出入一些社交场合,在觥筹交错之间,就敲定一笔生意。但过于频繁的应酬,使咽喉惨受折磨,在酒精与香烟的“进攻”下,咽喉“失守”。
(3)忽视早期症状。面对咽炎疾病,很多白领在患病后没积极治疗,有的白领在出现咽炎症状后甚至还保持抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯,这种对健康不负责的态度,让身体陷入了慢性咽喉炎的恶性循环。
(4)办公室内外温差大。室内空气质量差,易诱发咽喉炎。白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公。由于中央空调控温较难,如夏天室内温度过低,冬天又过高,室内外温差大,再加上中央空调清洗难,影响室内的空气质量,这些都易诱发白领咽炎之类的口咽疾病。封闭式的写字楼里由于通风不畅,易让细菌滋生,时间一长,细菌和各种刺激性气体就易使白领们患上咽炎。
女性白领一般衣着“清凉”,再加上烟雾“熏陶”,可致引起咽喉炎。白领工作压力较大,在劳累一天之后,晚上会去咖啡厅、卡拉OK房等场所侃谈聊天、唱歌跳舞,放松身心。可长期的夜生活扰乱了人体正常的生理节律,导致身体疲劳,抵抗力降低,一样易致咽炎。
预防咽炎的参考措施:
清淡饮食
姜、椒、芥及辛辣热食物都可能对咽部黏膜有伤害,应避免吃相关辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。
注意口腔卫生
注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。平时注意多喝水,早晚各刷一次牙齿,刷牙后,以清水冲洗牙刷几次,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。平时保证口腔卫生,才能让咽喉不易发炎。
加强锻炼
室内外温差不要相差太大。空调房不适宜久留,应多到室外走走、活动一下身体,增强体质。平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力。即使是周末,不要老宅在家里,注意经常出门锻炼,如果下雨影响户外活动,可选择离家较近的健身锻炼。这样就可放松身心,提高机体免疫力。
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