我们都知道，眼睛是一个人的心灵窗户，可表达出丰富的感情。而随着科技产品的增多，以及生活节奏加快，很多人忽视了对眼睛的保护，因此造成出现相关眼部疾病。那么，日常生活中保护眼睛有什么参考方法？请看以下介绍。
熨眼法 
放松坐下，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，做5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
眼呼吸凝神法
在空气清新的地方，放松全身，两目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做约10次左右。
洗眼法
在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动。刚开始水进入眼里，眼睛难受，但随着眼球的转动，眼睛会觉得舒服。在做这一动作时，假如感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。这样能洗去眼中的有害物质和灰尘，对轻度白内障有效，能改善散光、远视、近视的问题。
转眼法
在一个比较安静的地方，放松自己，然后两眼睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，然后转至凝视正上方，至右方，再凝视正下方。每次转动眼球都应尽可能达到极限。这种转眼法可锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如。
吃哪些食物对眼睛好
菠菜
菠菜可预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的叫做黄体素的类胡萝卜素可预防白内障和黄斑变性。
胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A的良好选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量较高的食物。身体缺少了维生素A，人易得夜盲症。
水果
可适当吃些像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可消除能对眼睛造成伤害的自由基。
豆制品
豆制品中含有人体所需要的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪等这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物一样有益于眼睛健康。
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