生活上，白内障患者要适当吃一些富含维生素C的食物。眼球晶状体中的维生素C较其他组织偏高，这是晶状体的重要营养成分，假如摄入不足，可能会使晶状体混浊，这是导致引起白内障的原因之一。白内障患者应食用富含维生素C的食物，如西红柿、大枣以及新鲜的绿色蔬菜等。此外，还要注意以下方面的饮食。

适当饮茶

茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化的作用，白内障的发生和体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体有关，所以常饮茶可预防白内障的发生。

多吃富含锌的食物

血清锌水平与白内障的发病率有关，在人体晶状体中锌的含量较高，白内障病人晶状体中的含锌量明显减少，所以缺锌会促进白内障的形成。动物性食物比植物性食物含锌丰富，且其中的锌更易被人体吸收，含锌丰富的食物如沙丁鱼、青鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

多吃富含硒的食物

当人体内硒含量不足时，可致晶状体中谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则提高，含硒的食物如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

多吃富含类叶红素的食物。体内血液中类叶红素较少的人，使晶体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。富含类叶红素的食物：深色、红色、黄色、橙色的蔬菜瓜果，如菠菜、胡萝卜等。

先天性白内障多在出生前后即已存在，小部分在出生后逐渐形成，这多数是遗传性疾病引起，有内生性与外生性这两类。内生性者与胎儿发育障碍有关，外生性者是母体或胎儿的身体病变对晶状体造成损害而引起。