备孕需要的5大佳健康条件
为了生育优质宝宝，准爸爸准妈妈要努力使自己保持佳的身体、精神状态，乌沙医院妇产科医生告诉大家一定要做到以下5点：
1、系统卫生健康。
    准爸爸和准妈妈要特别注意日常系统的护理。尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
2、远离烟酒。
    烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸好在受孕前3个月戒烟戒酒。
3、营养补充
    要适当为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
4、精神状态良好
    年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
5、身体健康
    准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康身体，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
乌沙医院温馨提示：准爸爸尤其是要做到戒烟戒酒，并在孕期时为孕妈创造良好的环境和条件，重视起每次产检，这样才能让宝宝更健康聪明。