女性补钙有三个关键时期，指的是婴幼儿时期至青春期，因为生长发育迅速，相对钙需求量大，容易因为钙摄入不足而缺钙。还有一种关键时期是老年期，女性进入更年期后因雌激素减少，骨钙加速流失，钙的支出大于获取，容易患骨质疏松。中间重要的补钙时期就是指的女性在怀孕和哺乳期，因一人要负担自己和宝宝两个人的营养。>>>有疑问，直接根据自身情况点击咨询
孕前产后都需要持续补钙
很多人都听信传言说，孕期补钙会让胎盘老化，宝宝骨头变硬，造成难产等。其实，这些谣言都没有科学依据。相反，如果备孕期和孕期女性不补钙反而会引发诸多问题。
女性一旦怀孕，在孕期中流失钙是必然的。因为胎儿的发育会从母体中摄取大量的钙质，普通饮食不能满足两个人对钙的需求。而缺钙可能会造成孕妈妈肌肉痉挛、骨质疏松、妊高症等严重疾病。因此对于女性来说，必须从备孕期开始补钙，每天都需要800毫克左右的钙才能满足钙质需求。等到真正怀孕后再补钙效果往往大打折扣，不仅妈妈自身会出现诸多不适症，对宝宝的发育健康也会造成深远的影响。>>>有疑问，直接根据自身情况点击咨询
在产后，多数妈妈都会采取母乳喂养，这也是宝宝出生后的佳食物，联合国卫生组织甚至建议，母乳喂养好坚持到孩子两岁左右。母乳当然能提供为全面而丰富的营养，可是如果妈妈本身就缺钙，宝宝就无法从母乳中摄取足够的钙质。而到了六个月，宝宝的生长发育进入高峰期，仅仅靠母乳也不能满足其生长发育的需要。这时候就需要额外的饮食和营养补充剂来满足身体需要。
由于膳食结构、饮食习惯的问题，我国女性人群中缺钙的人群比例相当之高。而对于喜欢喝咖啡等饮料的女性来说，缺钙的情况就更严重了。而女性因为爱美，在美白防晒的同时也会因为维生素D合成不足而流失大量的钙。>>>想了解，直接根据自身情况点击咨询
哪些现象说明你缺钙了？
1.小腿抽筋，腰酸背疼，。
2.牙齿松动，频繁出现牙齿疾病。
3.身体有浮肿现象。
4.妊高症。
5.孕期骨质疏松，易骨折。
补钙是解决以上问题的关键，这是一项系统工程，从补充足量的钙质到钙质的吸收利用，每一个环节都很重要。>>>想了解，直接根据自身情况点击咨询