1、少喝咖啡、茶，少吃巧克力
在咖啡中含有的咖啡因，过多饮用的话会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而在间接上会抑制受精卵在子宫内的着床及正常发育，茶跟巧克力是同样的原因，它们中也含有咖啡因，因而在饮用或食用时要注意适量，此外，处于备孕期的女性也不要吃各种腌制酸菜类了，因为里面大多富含致胚胎畸变的亚硝胺，而炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害。
 
2、培养良好饮食习惯
可以说良好的饮食习惯是育龄妇女身体营养储备的重要保证，因而在不同食物中含有的营养成分也不尽相同，含量也是不等，因而备孕期间的女性在饮食上应不偏食，要尽量吃得杂一些，从而保证营养的均衡全面。
 
3、要戒烟戒酒
处于育龄期尤其是准备生育宝宝的女性必须远离烟酒之类的，嗜酒的话酒精进入体内会引起人体染色体的畸变和基因突变，如果是酒后受孕，胎儿的发育很容易受到影响，可能导致智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形等，而另一方面香烟中的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定的损害，戒烟的同时也要注意避免吸入二手烟。
 
4、把体重调整到正常状态
女性体重过轻或过重都不利于优生，过低的话会影响胎儿发育和产后泌乳，而过重即是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血压、妊娠糖尿病等一系列疾病的危险因素，为此在孕前体重不达标的女性们要努力将自己的体重调整到标准范围内。
 
东莞长安乌沙医院温馨提示：整个孕期的营养调理都很重要，为了宝宝的健康，从一开始就好足够重视。