东莞某电子厂打工的小丽，去年刚结婚，今年准备要个健康的宝宝。优生是必须的，那是要精心准备的。如果你也想要一个健康聪明的孩子，那现在就要开始行动了，制定A计划！

东莞长安乌沙医院产科医生三十多年的临床经验，给正准备要健康聪明宝宝的父母们一些建议，希望各位都好孕。

1、一直都坚持运动，怀孕之前更加注重有规律的运动，我一直游泳每周3次，有时还慢跑，所以体质是相当好的

2、生活规律，饮食科学。做好充分的营养储备

3、由于身体体质好，YJ和PL都非常规律，基本上每个月都是固定日期，所以排除了测算PL之苦。在此还建议大家不要盲目相信温度计和PLSZ，一是会造成自己心情紧张，二是目的性太强不一定凑效，平时就要多观察和记录自己的生理周期

4、网络资料和书籍不可全信，个人体质是有差异的，相信自己重要，每个人要是都有问题，那中国人口13亿是怎么来的

5、夫妻双方一定要注意个人卫生，每天必定用清水清洗私处，男女都必须要。减少疾病，培养好的土壤。

6、注意AA的方法，垫高PP，完事后尽量倒立20分钟，不要喝太多水，尽量不要小便

7、多学习孕前孕后保健知识，切勿偏听偏信，要相信科学

准备怀孕

●有病勿受孕

如果夫妇有一方患急性传染病、结核病、发热性疾病，或妻子心肝肺肾等重要脏器患有严重疾病时，都不应受孕。这些疾病会影响细胞的质量，造成胎儿发育迟缓、低体重、早产或死胎。另外，重要脏器有严重疾病的妇女受孕后，妊娠和分娩的风险极大，容易导致心肾功能衰竭。

●加强营养

在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。使细胞发育良好。

●加强免疫力

在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，那么无论是对肚子里的孩子还是对于孕妇本身，都是一种伤害。

●养精蓄锐

为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在准备怀孕阶段要作好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快，并适当进行运动，这样就更有利于妊娠的发展。

●烟酒不进

烟酒对于细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫妇就应远离烟酒。

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