• 东莞市120急救网络医院
  • 东莞市社会医疗保险定点医院
  • 跨省医保联网结算医院
  • 广东省职业健康检查定点医院
当前所在位置-- > 相关科室 > 中医 >

女人为什么总失眠呢?

浏览量:2406次丨好评(1925)中评(482)丨差评(0)丨咨询量(722)
现在很多女性都出现失眠的状态,女人为什么总失眠呢?是因为现在工作压力大的原因吗?由于失眠会带来一系列疾病,我们必须重视,那么女人为什么总失眠呢?一起来跟乌沙医院看看吧。
对于有家庭负担的年轻职业妇女而言,工作、家庭必须兼顾,太多责任要扛,她们蜡烛两头烧,睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后,生活虽然清闲,却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后,年纪越大,就越睡不着,许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后,就再也睡不着了。
长期失眠,健康影响大
长期睡眠不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已,睡眠不足对健康的损伤包括:
1、倦怠、忧郁、注重力不集中、工作效率低。
2、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。
3、皮肤不好、老得快。
4、轻易肥胖。夜里睡不着,肚子轻易觉得饿,饿了不能不吃东西,体重不知不觉会增加。
5、压力荷尔蒙分泌增加,会提高胰岛素抗性,这是糖尿病的前期症状,会使减重更为困难。
求医诊治,睡眠可改善
女性的失眠问题如何解决?乌沙医院医生建议除了“靠自己”,尽量改变生活形态之外,必要时也要求助于医生。尽管女性失眠问题严重,真正求医诊治的也不过6%而已。失眠严重而不看医生,这其中一个主要的原因是女性们不认为医师会严厉看待或加以追踪治疗。
事实上,在失眠人口越来越多的情况下,医师对失眠的病人也越来越不敢轻忽;更何况医药科技的进步,使得医生开给病人的的睡眠治疗药物副作用也越来越少,短期使用不但不会有害,还能有效改善睡眠。不过,有经验的医生也会给予病人下列几项生活上的建议:
几项建议,从生活做起
1、少喝含咖啡因饮料。
2、藉由精神上的放松、规律的运动,重新培养定时睡眠的习惯。
3、适度曝露于日光之下,帮助调节生理时钟。
4、天天清晨起床后散步半小时,帮助调节睡眠形态。
 

东莞长安乌沙医院怎么样  医院地址:东莞市长安镇乌沙村李屋大道
东莞长安乌沙医院怎么样

健康热线:0769-8539 9120 健康咨询QQ:1219 8589

医院地址:东莞市长安镇乌沙村李屋大道

粤ICP备14096770号-9东莞长安乌沙医院怎么样粤公网安备 44190002001859号

医疗广告审查证明文号:粤(S)广〖2020〗第05-15-074号

Copyright @ www.wsyy120.com All Rights Reserved.

声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,未经许可不得转载。xml地图

本站图片均来自于网络,如侵犯到您的权益,请及时通知乌沙医院删除