越来越多的新爸爸抱怨，为什么原本温柔体贴的妻子在孩子出生后就变得喜怒无常，甚至会为了鸡毛蒜皮的小事大发脾气，弄的一家人几近崩溃。乌沙医院的医生提醒大家，随着社会压力的增大，女性产后抑郁的患者呈递增趋势，因此，一定要重视新妈生产后的身心变化，共同预防产后抑郁症的发生。 
   典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
    产后抑郁突出的症状就是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用"郁郁寡欢"、"凄凉"、"沉闷"、"空虚"、"孤独"、"与他人好像隔了一堵墙"之类的词来描述自己的心情。对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，生活没有意义，甚至企图自杀。约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。
   产后抑郁症按严重程度递增可分为三类，产后沮丧、产后抑郁、产后精神病。
   1、产后沮丧（产后忧郁）：26-85%的女性产后出现这种症状。会不为明显理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后周（1-4天），通常在没有治疗情况下两周内就可减缓下来。
   2、产后抑郁：产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有一个受其影响。经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现。尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效。
   3、产后精神病：这是产后抑郁严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。
   那么，引起女性产后抑郁的因素有哪些呢？
   1、产后内分泌的变化：
   产后雌、孕激素水平下降，甲状腺功能低下。雌激素和孕酮（女性激素）的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。女性的抑郁情绪与雌激素变化有很大的关系，我们知道青春期、围产期、绝经期前后是抑郁症三个比较重要的高发时期，因为这些时期女性的雌激素会有剧烈变化。
   2、孕产期并发症与合并症：
   不良分娩史，孕产期并发症与合并症，尤其是难产、手术史、产后出血、感染、泌乳不足生产过程引起过度的害怕和惊慌，产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。等躯体因素对产后抑郁有促发作用。
   3、产后心理压力：
   成为母亲角色与哺乳婴儿的焦虑可造成心理压力，加上夜间睡眠不足，如未能解决可导致产后抑郁。
   4、产妇性格特征，角色和生活习惯的转变：
   产后抑郁易发生在固执、以自我为、情绪不稳、过分自我控制或过分追求完美等内向性格或强迫性格的女性。这些类型的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。
   5、家族遗传因素：
精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
   6、缺乏周围人的帮助：
   婚姻关系紧张，经济困难，住房拥挤，失业，家庭不和睦，婚姻有冲突，缺少丈夫和家人的体贴、关心，缺乏周围人的帮助和社会支持等应激生活事件均可能是产后抑郁发生的重要诱因。
   7、缺乏周围人的重视：
   缺乏产后忧郁症状的重视，继而让女性的产后沮丧演变成产后抑郁，甚至产后精神病。

   产后抑郁是可以通过一些客观的方法去进行自我调节的，下面介绍几种自我调节的方法，让新妈妈更快的进入母亲的角色，避免产后抑郁的出现。
   1、一怀孕就开始进入母亲的角色。在怀孕期间，可以通过阅读报纸、书刊等的途径去学习育儿知识和技能，对孩子成长的基本规律有一定的了解，做好足够的心理准备应对。
   2、多做运动。孕期多做一些有氧运动可以提高自己的体质，有利于将来的分娩以及产后照料宝宝，储备能量以及时地适应做母亲的角色。
   3、丈夫要体谅新妈妈。刚生完宝宝后，丈夫要多在家陪着自己的妻子，并帮助照顾孩子，要积极地承担起做家务的责任。并且丈夫要体谅新妈妈的情绪变化，在照顾孩子的同时还要照顾到妻子的情绪，避免争吵。
   4、在娘家坐月子。坐月子时，好是选择在娘家，因为那边有自己的熟悉的人和环境，不需要顾及其他的东西。会受到亲人的关心。
   5、多去户外走动。不要长时间地自己一个人照顾孩子，可以多与自己的亲朋好友交流，即使释放出自己的不良情绪
   6、产后不要被过多的打扰。要保证充足睡眠和休息，避免各种外界的刺激，特别是一些敏感问题。
   7、认同母亲角色。
   乌沙医院温馨提示：当自己的沮丧情绪实在无法自我调节时，要向专业人士寻求帮助，别隐藏自己的心理压抑，也不要逃避治疗。产后女性要做一个身心健康的女人，离不开丈夫和身边亲友或者社会的帮助，但重要的是当自己知道产后出现问题时，要学会自我调适，或者创造各种调适条件，比如音乐和书籍，约朋友聊天看电影等。