整个怀孕过程使产妇身体的生理变化很大,分娩后如何使自己的身体尽快复原,是每个产妇都十分关心的事。
1、注意劳逸适当
分娩时由于用力,产妇体力消耗极大,产后一般疲惫想睡。因此,产后初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以起床在室内稍微活动,这样可促进恶露的排出,有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息,不可从事重体力劳动。也不要因害怕会阴部疼痛,整日躺在床上,这样对身体复原很不利。
2、注意排尿
产后不久,一般尿量较多,应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,妨碍子宫的复原。可鼓励和帮助产妇下床排尿,也可在下腹部放一个热水袋,或用温开水缓慢冲洗外阴,以刺激和诱导排尿。
3、防止便秘
分娩时大多进行过灌肠,大便已排空,故产后两天内可无大便。由于产后的卧床休息,肠蠕动减弱,加上会阴部疼痛不愿解大便,常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助产妇排便,必要时可用开塞露塞入肛门帮助排便。有痔的产妇更应防止便秘。
4、注意会阴部卫生
产后,特别是产褥期,会阴部分泌物较多,庆特别注意卫生。
5、勤换内衣、床单
产后出汗较多,尤其夜晚更明显,所以要勤换内衣内裤和床单,以保持清洁和干燥。
6、注意饮食的营养
这是产妇身体复原的重要条件。
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