女性产后身体如出现以下情况，可能是提示骨盆变形。腰痛，尤其站立和身体前倾时即出现；耻骨疼痛、臀部疼痛；腰腹部赘肉滋生，身材走样；四肢浮肿严重，出现“发胖”状；腰部以下两边有不对称情况。

　　腰部后方下面两侧比较厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

　　产后女性骨盆修复参考：

　　管理好体重，因为过度肥胖将增加骨盆的负担与产后恢复的困难。

　　多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复的较佳方式。

　　减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时要注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。使用双手提东西，避免身体受力不均。

　　多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。

　　保持正确坐姿。平时腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，这是保持盆骨正常位置的良好习惯。

　　不跷二郎腿，这个动作使骨盆和髋关节由于长期受压，易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

　　少穿高跟鞋。因高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉易疲劳。

　　床垫软硬适度，太软或太硬的床对骨盆部位会产生压迫，这两种状况都引起骨盆歪斜。在仰卧时身体曲线与床垫可全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力。