一、自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的信心将是母乳喂养成功的保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝足够的营养。
二、注意“食”效
新手妈咪应当保持每天喝牛奶的习惯,多吃新鲜蔬菜水果,总之吃的“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲜鱼汤中的脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利乳汁分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃的对,既能让奶量充足,又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈妈希望达到的月子“食”效。
三、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝允吸到,有些宝宝食量比较小,吃一侧乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到更浓稠,营养价值更高的奶水。
四、多多吮吸
妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数,由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂的越多,乳汁分泌的越多。
五、吸空乳房
妈妈更多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的允吸是母乳分泌的佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
六、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不燥,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
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