通常来说，孕期不合理的饮食让很多准妈妈孕期摄入过多糖分，患上了疾病。孕早期血糖过高会使宝宝发育受限制，有可能会导致流产，依据少食多餐的原则，假如将原本每日三顿的用餐改为每日六顿，然后将每天的总热量合理分配到早餐、早点、午餐、下午茶、晚餐、夜宵等。一般来说，早餐、早点和下午茶尽可能吃粗粮。

　　准妈妈在怀孕期间，饮食习惯可能常陷入相关误区，注意以下方面：

　　多吃苹果，少吃西瓜。有的准妈妈认为多吃苹果生产时会顺产，有些准妈妈认为，西瓜性寒，吃了之后易流产，所以对西瓜不闻不问。其实，这些说法都不对，苹果无安胎特效，但可适当补充充维生素，吃多了还易便秘。至于西瓜，假如适量食用，准妈妈不会因此而流产。

　　有的准妈妈信奉“吃什么补什么”的说法，为了安胎，于是就不惜昂贵代价四处寻找动物胎盘。其实，动物胎盘里所含的就是孕酮，准妈妈先兆流产时，能起到稳定妊娠的效果。但过量地补充孕酮，就可能影响胎儿器官的发育。

　　认为呕吐厉害就要多吃零食。有的准妈妈在怀孕初期常呕吐不止，为了改变这症状，有的准妈妈索性每餐吃话梅、果脯等零食。这种做法不对，因酸辣口味的食物虽可刺激胃酸分泌，但假如长期大量食用，就可能会影响肠胃功能。

　　家禽肉类、鱼类等动物性食物及豆制品是食物的蛋白质来源，每周有1～2次动物内脏、海带或紫菜之类，以补充维生素和某些微微量元素。

　　补钙就喝骨头汤。准妈妈在孕期的营养补充很重要，尤其是钙的摄入量。为此，有的准妈妈就遵循了传统观念，大补特补骨头汤。但喝骨头汤补钙的效果其实并不理想，而孕妇体内的钙不易溶解在汤中，也不易被肠胃吸收。所以，孕妈妈在孕期要补钙，不能只信奉喝骨头汤。

　　足够的粮谷类食物，除大米、面粉外，可适当食用杂粮。例如小米、玉米、燕麦片等，B族维生素和某些氨基酸在杂粮中往往优于大米。

　　绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素。B族维生素与VC、每天应进食相对数量，水果也需要，但不能“以水果代替蔬菜”。对于补充蛋白质，特别是钙，比较有好处。