叶酸是水溶性维生素B族，对体内细胞生长和组织修复有相关作用，这是胚胎发育过程中不能缺少的营养素之一。如果准妈妈缺少叶酸的摄入，则可能会影响胎儿大脑的正常发育，还可能造成无脑儿和脊柱裂这些畸形。

　　准妈妈除了补充叶酸外，还要注意补充DHA。因DHA是构成胎儿脑部和视网膜的结构脂肪，它能保证胎儿大脑以及视网膜的正常发育。

　　胎儿在发育过程中需要相关DHA，仅能通过母体胎盘中获取。如准妈妈不能确保充足的DHA摄入量，不但不利于自身的身体健康，还可能影响胎儿脑部发育。

　　维生素不可少

　　维生素是准妈妈维持机体所需的营养素，这是胎儿生长发育不可缺少的物质。假如孕期缺少维生素不但会引起人体代谢紊乱，还可能影响胎儿生长发育。

　　所以，孕期准妈妈要及时并合理补充维生素。此外，维生素分为单一种类和复合维生素。准妈妈可根据孕期的营养需求进行调配，以便于维持自身健康和胎儿正常发育。

　　蛋白质补充忌忽略

　　当然，除了这些因素之外，孕期补充足够的蛋白质一样不能忽视。因乳清蛋白中富含能增强准妈妈的自身免疫力，提高宝宝先天免疫能力的活性免疫球蛋白、乳铁蛋白物质。

　　准妈妈应补充蛋白质，还能维持子宫、胎盘的健康，这样比较有利于胎儿发育。准妈妈通过食用富含蛋白质的食物进行补充营养。比如鸡蛋、豆制品或鱼类。