孕妇易出汗,所以尽量坚持每天用温水洗澡或擦身。注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因分泌物增多,孕妇每天要更换内裤。
进入孕晚期,产前检查是两个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可看到胎盘的功能是否正常。多数情况下,如注意休息,可能会发现血压偏高,得及时去检查。
运动:多走动下,适当做一些产前孕妇体操,这对于自然分娩有较大好处。
走路:孕妇大腹便便,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。尽量穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。
出门:避免在人多的地方出入。如外出,要有人陪同,并选择交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期不宜出远门。
饮食:尽量减少外食,控制食量,以少吃多餐为原则。
房事:孕期后期应避免房事,避免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。
卫生:孕妇易出汗,所以尽量坚持每天用温水洗澡或擦身。注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因分泌物增多,孕妇每天要更换内裤。
做家务:不重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可从事轻松的家务。但是,需要体位变化、压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢。
工作:如要长时间坐着工作,应注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要适当休息,起来活动一下或伸展下四肢。工作中注意多喝水,但有尿意时不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可练习生产呼吸。