孕妈妈产生焦虑症的原因较多。城市女性多数是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视、报刊这些媒体上又耳闻目睹了较多他人生产的痛苦经历，考虑到自己即将经历此过程，自然难免会焦虑。
孕晚期较多女性出现夜尿频多的情况，这多数是由于产期焦虑而引起。睡前喝杯热牛奶或放点舒缓的音乐，对我们尽快入睡起到较大帮助。假如出现焦虑，整个人会变得比较敏感。平时不在意生活细节，这时都可能特别在意。有时候，还可能为了一些小事，情绪出现失控的情况，这便是焦虑导致的敏感过度的表现。
孕晚期，较多孕妇会有担心宝宝发育不良的情绪出现。较多时候，担心宝宝畸形、产后母乳不足、不会带宝宝等。宝宝的来临，对于一个家庭来说本是幸福的事，而产前焦虑可能会使孕妈妈受到较多困扰。孕妈妈要知道如何去缓解产前焦虑。
了解生产知识
女性分娩是正常的生理现象，大多数女性都能顺利完成，少数存在胎位不正，盆骨狭窄这些分娩问题。通过现代专业医疗，采用剖腹产的方式也能较大限度使宝宝和妈妈安全。
调解呼吸
孕妈妈可选择一处安静的地方，放空自己，把注意力放在深呼吸上，好好放松一下。
家庭关怀
孕妈妈到了怀孕后期，依赖心理较强，多数渴望获得关注和保护，情绪上的波动可能较大，这需要丈夫与家人能理解孕妈妈，给予精神上的安慰鼓励，耐心陪伴孕妈妈。分娩是孕妈妈将面临的一个大关，害怕和焦虑则往往较正常，而过度焦虑会对身体和胎儿形成较大影响，孕妈妈要学会调节，保持愉悦心情。
当孕发艰难肚子下坠之后，不再压迫膈肌，膈肌重新恢复往日的张力。心脏不受压迫，供血能力恢复了以往的容量。这两种情况下，呼吸变得轻松起来。
肚子下降后，肠胃不再被挤压，解放开来。胃肠负担变小，吃点饭易消化，不再有烧心、反酸的感觉，食量会有所增加。多吃点好吃的，准备进产房。
胎儿下降到骨盆，又会压迫膀胱，膀胱储尿量减少，会再次尿频。尿频一样会使人烦恼，白天坐立不安，晚上睡不好觉，注意睡前少喝水。肚子变得较大，精神压力也大，尿频，导致睡眠不好，难入眠，这是多数妈妈的通病。这时，不妨利用中午时间睡一会儿，对孕妈妈和宝宝都起到良好影响。