备孕女性晋升为准妈妈后，就会变得慵懒和疲惫，因此，很多准妈妈都不太喜欢运动，这对于怀孕的准妈妈没有什么好处，建议怀孕前后的女性要积极抓住机会多进行运动，尽可能维持身体的健康，下面来看看孕期运动要注意什么。
孕期运动益处参考：
保持肌肉张力 
准妈妈在怀孕期间要有意识地对身体重要部位的肌肉群进行训练，以使维持肌肉张力，这样有利于产程的顺利进行。
控制体重
较多身形苗条的女性孕期出现体重增加，由于胎儿的不断的发育和羊水的增多，子宫逐日膨胀，准妈妈体重增加也是正常的事情。但是，这不意味着准妈妈孕期体重的增加没有限度，假如超出合理体重范畴，不仅对胎儿不利，还可能对准妈妈的健康带来较大隐患。准妈妈在怀孕期间要注意控制体重，平时要进行适当的运动，把体重控制在合理的区间内。
放松自身心情
孕期准妈妈做适量的运动有助于维持良好的情绪，让孕期带来的紧张情绪获得缓解。保持轻松愉快的胎教，同样是不错的胎教方式。
女性做孕期运动要注意下面几点：
方式要温和
怀孕期间，准妈妈不可以采取剧烈的运动方式，可选择合适的瑜伽、散步、孕妇体操等。
部位要充分
准妈妈在孕期运动时，让身体各个部分获得足够的锻炼及拉伸，准妈妈运动后，会使人感觉身体较舒服。
呼吸要正确
准妈妈运动时，得维持正确的呼吸。吸、呼气时要保持相同的时间，不管是哪种呼吸状态，准妈妈的胸部保持不动，腹部起伏有规律，采取腹式呼吸方式，这样能使身体摄入更多氧气。
准妈妈还可以在适当做家务时，进行运动，当准妈妈擦玻璃时，把一只腿脚绷直外伸，而采取单脚站立的方式可对腿部肌肉进行锻炼，都是不错的家务运动方式。