孩子感冒期间，食欲会下降，吃油腻的食物则可能会使胃口变得较坏，吸收不了足够的营养，免疫力受到影响，感冒时吃这类食物易造成反胃。孩子感冒之后，饮食上要注意什么宜忌？请参考下面介绍。

辛辣食物

辣椒这类刺激性食物可能会使脆弱的胃肠功能紊乱，引起恶心、呕吐风险。

浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡则可能使胃肠不适，有时可能引起胃食管反流。当有鼻塞症状时，则可能会影响鼻腔，引起不适。

粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，这段时间内尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则可能增加肠胃负担。

甜食

感冒时，尤其是有咳嗽时，吃甜食喉咙比较舒服，但无论是高糖水果还是甜品点心，感冒期间都要禁食。甜食不但增加痰的黏度，增加痰量，还可能引起腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗等。

高盐食物

我们要减少重口味食物，提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出较多免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒时不能不吃盐，较多发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的补充。

孩子感冒后，饮食上应食一些叶茎类蔬菜，如大白菜、小白菜、苋菜、芫荽等。根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯等；瓜茄类不妨选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等。