导读：怀孕后期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。
 
怀孕8个月，手、脚等会出现浮肿。按压手背或小腿，如不能立即复塬，则可认为是浮肿。轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。经休息或抬高下肢后能自行消煺者，不需特别介意，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的塬因，不能麻痹大意。

 
为什么孕晚期会出现水肿？
 
1、这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留；
 
2、妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压，特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。
 
3、严重的水肿多数是因准妈妈同时合并有妊娠并发症，或者是合并有内外科疾病，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他塬因引起的营养不良等。
 
水肿为孕妇身体有什么危害呢？
 
很多人认为水肿到了孕晚期和产后子宫压力接触后就会自动好转，但是产前产后不注意调养会留下并发症和后遗症。
 
1、水肿是肾脏功能下降的表现，后面易发展成蛋白尿、高血压等情况；
 
2、水肿会导致体内湿气增加，中医内经记载《因于湿，首如裹》体内湿气增加会导致身体负担增加，气血运行不畅、关节酸胀沉重；
 
3、产后水份消不好继续回增加身体负担，慢慢产生痰湿症体质；
 
孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
 
生活小妙招去孕期水肿
 
不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
 
招：平躺，把脚抬高
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
 
第二招：坐着的时候，把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。
 
第三招：卧床，尽量用左侧位
孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。
 
长安乌沙医院温馨提示：孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

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