生活中，孕妈妈可以吃一点鱼肉。鱼肉富含蛋白质，有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力的作用。孕妈妈多吃鱼肉能调低血压，缓解贫血症状，有利于宝宝的生长发育。

　　鱼肉中，丰富的铜元素是人体健康不能缺少的微量营养素。对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织以及脑子等方面的发育有重要影响。此外，还有补气血、生乳作用，对产妇还能起到通乳汁、补身体、促进身体健康的功效。

　　孕妈妈要慎喝乌龙茶。孕妈妈怀孕期间不适合喝茶。一般来说，浓茶中包含的咖啡碱浓度较高，这样可能会引起孕妈妈尿和心跳次数与频率，以及加重孕妈妈心与肾的负荷量，可能导致妊娠中毒症，所以要尽量少喝茶。

　　孕妈妈临产前不宜喝太多茶。产前假如喝太多浓茶，茶中的咖啡碱可能会产生兴奋作用，引起失眠。假如孕妈妈在产前睡眠不够，便会在分娩时筋疲力竭，甚至造成难产出现。

　　孕妈妈要慎吃腊肉。腊肉营养损失多。制作过程中，肉中较多维生素和微量元素可能会丧失殆尽。如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等含量低。此外，腊肉是腌制性食物，含有较多盐分，不能每顿都吃。

　　此外，孕妈妈还要慎吃羊肉串。羊肉营养价值高，一般被用来作为冬季御寒和进补的食物。寒冬时，孕妈妈吃羊肉能益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，还有助于消化。

　　孕妈妈吃羊肉不能一下子吃得过多，对于平时少吃羊肉的孕妈妈来说，较易引起上火。羊肉中的维生素、蛋白质、氨基酸会被破坏，可能产生致病物质，对腹中的胎儿有致命伤害，因此孕妈妈平时要少吃或不吃羊肉串。

　　孕妈妈日常可以吃一点牛排。牛肉其性味甘平，含丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等成分。可补脾胃、益气盘、强筋骨等。对孕妈妈及胎儿的生长发育比较有利。