平时多喝水可抗疲劳

睡眠呼吸暂停症。每天晚上，这种病人都要短暂地停止呼吸数次。每停止一次，患者就要醒一次。超重的人要减肥；戒烟；购买特殊的医疗呼吸仪帮助夜间通畅气道。
        睡眠不够。缺乏睡眠不可避免地给你的健康带来负面影响，成年人每晚至少应该睡7小时左右。卧室里不要有电脑、手机等物品。如果还是入睡困难，很可能是睡眠障碍，赶紧去咨询医生。
        贫血。贫血是女性主要的疲劳原因。对于缺铁性贫血的女性，可以服用铁补充剂、吃含铁丰富的食物，如瘦肉、肝脏、豆类、甲壳类海鲜等等。
能量不够。吃得太少诱发疲劳。经常吃早餐，每顿饭都要包括蛋白质和复杂化合物，例如鸡蛋和全麦土司。每天吃点零食为身体提供持续的能量。
        甲减。当甲状腺不活跃时，新陈代谢功能减慢，就会感到四肢无力，而且体重增加。如果血检发现你的甲状腺激素水平太低，可以在专业医生的指导下选择激素疗法。
        咖啡因摄入过多。咖啡因摄入过多导致疲劳感。逐渐减少咖啡、茶、软饮料以及任何含咖啡因药物的摄入量。
抑郁。抑郁会表现出身体症状，如疲劳、头痛和胃口差。药物和心理疗法均能对抗抑郁。
        脱水。疲劳也可能是脱水的表现。每天都要不时地喝点水，确保尿液的颜色较浅。参加运动前的一个小时。至少应该喝两杯水。运动过程中和结束后都要喝水。
糖尿病。糖尿病患者血糖大部分聚集在血流内，而不是进入细胞转化为能量。结果是患者吃得多，但是能量依然不够用。治疗糖尿病的方式包括生活方式的转变（饮食与锻炼）；胰岛素疗法；药物治疗等等。
心脏病。在日常活动中，疲劳感总会不轻易间来袭。说明心脏不能支持你完成这项工作。生活方式转变；药物和手术均能缓解心脏病症状。
        那么，男性抗疲劳要注意哪些问题？
        多喝水
研究证实，人体有三分之二是由水构成，大致五脏六腑小至神经末梢，这些器官的运作都少不了水的参与。因此如果感觉到疲倦的话，就是人体缺水的高信号，而这个时候抗疲劳好的方法便是补水。只有补充水分才能让身体摆脱疲倦，只有补水也才能让身体继续加足马力，迎接生活挑战。
在一些特定的时间进行补水，还能让身体收获一些意外健康。比如早上起床后喝一杯水，除了能补充水分之外同时还能促进新陈代谢，从而帮身体解决便秘问题。
富含镁食物
在很多食物中都有镁的存在，因此我们不用担心会缺镁，但并不代表我们就不需要补充镁。因为镁能产生能量，特别是在感觉到疲劳的时候，也有可能就是因为镁不足所导致，因此在平时生活中不妨多摄取一些含镁的食物，也可以有效达到提神的效果。
比如坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中，所含有镁的含量是食物中为丰富的，因此在平时的食谱中不妨多添加些这类食物。除此之外，在豆制品中同样也含有镁的存在，像豆腐、豆浆、豆皮等豆制品在平时都可以多摄取。
长安乌沙医院医生温馨提示：若身体出现疾病迹象，千万不要耽误诊断，应及时去专业医院就医，以免延误病情，造成其他后果。通过以上介绍，希望对您有所帮助。及时到医院做检查，一方面不会加速病情滋长，另一方面，早发现早治疗，可节约费用。