抗老防病健康多。现代都市人普遍生活压力大，对性的欲求不足，甚至很多夫妇出现了“无性婚姻”的状况，这一现象引起了有关医生的忧虑。曾经来自不同国度的数位性学医生组织了主题讨论，并发表文章指出：健康的性生活能促进包括、生理和心理在内三方面的健康。性学医生指出，每周有一两次健康的性生活，能让人体免疫球蛋白数量，提高25%，让人远离疾病。
        延缓人体衰老。医生们提出，性生活是人类古老但又快乐的运动，它对我们生理健康产生的作用是巨大的。国外一项研究显示，一周有两次性高点的人，死亡几率是每月少于一次人的一半。医生指出，早有调查显示，性生活美满者较单身和 离婚者来说更长寿。因为在性生活过程中，人体会分泌青春素，以促进性兴奋，它可以帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼 生长，保持修复组织的正常，让人体不易老化。
促进男女健康。官跟人体其他器官一样，如果缺乏规律性的使用，那么它就会逐渐退化。国外药物研究医生指出，性生活对人体直接的好处，是能促进男女系统的健康。
有统计显示，超过80%的男性在45岁以上时，都会有不同程度的前列腺肥大的症状，有的甚至会发展成前列腺癌。而有规律的性生活会促进睾丸激素的分泌，维持前列腺的健康，同时让男性的需求保持在健康水平上。
性生活也有利于女性健康。研究发现，性生活中，女性阴道的润滑程度提高，对于保持其酸碱平衡，增强阴道对感染性疾病的抵抗力有所促进。
保持人体心脑血管的健康。性学医生表示，性生活可保持人体心脑血管的健康。因为性生活过程中，人的心跳速率和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸变深，血液含 氧量增加。
        当携带着大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织中时，人体就像被新鲜空气过滤了一样，让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质会被清除 掉。另外，性生活还有助于降低全身的胆固醇水平，并促进不良胆固醇向良性转化。
有效减缓疼痛。几乎所有的医生都认为，在神奇的性激素作用下，人体对痛苦的感觉会变得迟钝。性生活就像一剂强有力的天然止痛药，对于消除关节炎和头痛等症状尤其明显。据国外的一项研究显示，在性高点时，女性子宫收缩，是对子宫一种很好的锻炼和放松，能达到缓解经期疼痛的目的。
        有利于消除失眠。所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
        提高免疫系统的抗病能力。现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
        提高精子质量。精子在睾丸中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力;之后精子会进入附睾，在到达附睾尾之前，约一半的精子会老化、分解，进而被吸收，即使精子后来到了存储和成熟的佳部位，其生命力也是有限的。若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。
长安乌沙医院医生温馨提示：夫妻在孩子出生头一年，性生活频率较低。新生儿吃喝拉撒以及哭闹等，会让刚做父母的夫妻吃不安、睡不香，性生活自然也受到影响。因此，有了小孩后，也不能忽略另一方，应约定个亲热时间，享受一下二人世界。平时，要保持亲吻、拥抱等亲昵动作，让性爱逐步恢复规律。